Ställde mig på vågen i fredags, har inte gjort det på hela sommaren...ush vilken ångest....
Men jag hade faktiskt gått ner 6 hekto...gott!! Med tanke på att jag trodde jag hade svällt minst
3 kilo med tanke på att jag svullat som fan....
Sen kom helgen: massa mat och alkohol och nu har jag gått upp de 6 hektona igen...
....så nu står jag på plus minus noll sedan början av sommaren och nu ska det bara gå neråt!!

Träningen denna veckan:
Måndag - 1 h PW(powerwalk) + Challenge(ett tufft cirkelträningspass som går igenom hela kroppen)
Tisdag - 1 h PW
Onsdag - Spinning
Torsdag - 1 h PW + Pump
Fredag - 1 h PW

Nu har jag ökat på lite sedan förra veckan....måste ju vänja kroppen vid träningen igen så den inte får en chock:)
Och nästa vecka blir det betydligt mer träning för då drar höstschemat igång på TRÄNINGSVERKET....gud vad jag har längtat efter det!! Känner att jag är sugen på att komma igång ordentligt:)

Hur går det med er träning??





Starta nu upp hösten med lite träning och gör det till en vana, du mår så mycket bättre av att röra på dig!!

Nu drar min träning igång igen och mitt nyttiga levande.
Jag har inte vågat väga mig sedan sommarens allt ätande....måste först ta tag i detta.
Nästa måndag ska jag väga mig, jag måste!!

Träning denna vecka:
Måndag - Challange
Tisdag - Powerwalk minst 1 h
Onsdag - Spinning
Torsdag - Powerwalk minst 1 h
Fredag - Powerwalk minst 1 h



Min kost handlar om att jag ska äta nyttigt, då så lite kalorier som möjligt.
Jag har gått med i viktklubb och äter inte mer än 1322 kalorier per dag
Sen kan jag plusa på det man tränar av och då äta mer...men det behöver man inte.

Idag har jag ätit:
Frukost: Mellanfil med havrekuddar - 229 kalorier
Lunch: Tacos = Sallad, gräddfil och köttfärs, inget bröd - 604 kalorier
Mellanmål: Äpple - 70 kcal
Mellanmål: Banan - 106 kcal
Mellanmål: Nektarin - 64 kcal
Middag: Spenat & 2 ägg - 296 kcal

= 1369 kalorier

Träningen idag gör att jag kan äta upp 460 kcal vilket jag väljer att inte göra.
Jag kan istället dra av de idag och då har jag ätit 909 kcal

Såååå nu ska jag iväg och träna!!

Nu ska jag och mamma ut och springa intervaller.....



10 stycken gånger 30 secunder i full fart upp för en backe sen joggar vi ner....sjukt jobbigt men BRA!!!

Denna vecka är det påsk och min bror och hans underbara tjej kommer hem på onsdag!! Träningen kommer bli lidande då det är en kort vecka men så här kommer det se ut:

Måndag: Body Pump och Body Attack
Tisdag: Spinning
Onsdag: Power Box
Torsadag: Vila då vi ska bada badtunna och dricka vin:)
Fredag: Spinning? får se hur pigg jag är
Lördag: Vila då det är fest!
Söndag: Vila då vi ska ha spa kvälll här hemma.

Samt Powerwalk tisdag - torsdag

Hur ser era träningsvanor ut?
Tränar ni mycket, lite, inget??
Vad är det roligaste?

Hej hopp!!

Sitter nu i soffan....
Body pump och body attack var det som stod på schemat ikväll, underbart sköna pass!!!
Underbara LIF, underbara träningsvänner och underbara tränare!!!




Nu blir det film!!